掌蹠膿疱症の基本サプリメント、ビオチン、ビタミンＣ、整腸剤ふたたび
グルテンフリーで、掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）もほぼ治った！と書いていたのですが、毎年悪化する5月ごろからやはり水泡でてきました。
変わらずにグルテンフリーは続けてる（たまに、食べる事あり）けど、やはりそれだけじゃだめなのか、
掌蹠膿疱症に効果があると言われる、
ビオチン療法の基本の3セット（ビオチン+ビタミンＣ+整腸剤）のサプリメントをまた飲みはじめました。
サプリメントは薬ではないので、何か症状が出てから飲み始めるのではなく普段から飲んでおいたほうがいいのは言うまでもありません。
それでも、調子がいいとついさぼってしまうんですよねぇ。。
この3つは水溶性で、副作用もないので、水泡がない時でも接種してよいサプリメントと言われています。
特にビタミンＣは毎日飲んでる人も多いでしょうし、ビオチンは肌と髪にいいサプリメントなのでこれまた問題なくても毎日飲んだほうがいいくらい、と言われています。
ビオチンで、白髪が生えなくなった、という口コミも多いみたいですね。
日本では、ビオチン単体のサプリメントは売られていないので、私は個人輸入のiHerbで購入します。
病院に行くと、粉状のビオチン、ビタミンＣ、整腸剤の3セットを出してくれるところもあり、薬代だけだと安いのですが、毎月診察を受けるのが面倒なのでもっぱら個人輸入です。
この3セットを飲んでいる人の多くは、 ビオチン（個人輸入）、ビタミンＣ（ドラッグストアなどで購入）、ミヤリサン（これもドラッグストアで）というパターンが多いようです。
ビオチンもアメリカだと、いろんな会社の商品があるのですが、メジャーなNow社のビオチンが私はなんとなくあっているようで、これを飲んでいます。
ちなみに、Now社は健康関連の商品が豊富で、サプリメントだけでなく、オイルも豊富です。ローズヒップオイルや、アルガンオイルもNow社のを使ってますがこれもいいですよ。
1000mcgと5000mcgのがありますが、5000mcgがおすすめです。(5000mcg=5mg) 病院でもこれと同じくらいのものを、1日3回飲むように言われます。ただ、健康体の方は1000mcgでもいいようです。
水泡の治療を目的とするなら、大量摂取のほうがいいと言われます。
「水溶性なので、取り過ぎた分は体外に排出されるので、副作用の心配はない。むしろ、体内にとどめておくことができないので、1日3回飲むのがよい」とは、掌蹠膿疱症の治療をしている医師から言われました。
ビタミンＣは、ＤＨＣです。ビタミンＣもiHerbで注文したほうが安いですね。とにかくアメリカはサプリ大国なので（良い悪いは別にして・・）、種類も豊富で値段も日本よりも格段に安いです。
整腸剤は、ミヤリサンを以前は飲んでいましたが、アトピーや、アレルギー体質にはアシドフィルズ菌がいいともいいます。
アメリカ滞在時に、アシドフィルズ菌のサプリメントをとっていたのですが、効果はさほどわからず。
ちなみに、日本ではあまり聞かないアシドフィルズ菌ですが、アメリカのサプリメントのお店では何種類もアシドフィルズ菌単体のサプリメントがありました。
アメリカで、「アシドフィルズ菌よりも、こっちがおすすめ！」と健康志向なスペイン人にすすめられたのが、Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus + FOS, です。
こちらも整腸剤というか乳酸菌みたいなもので、冷蔵保存なのが他とは違います。なんでも菌が生きているから、ということでお店でも冷蔵で売っています。
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus + FOS, お店でも冷蔵庫で売られているので他とはちと違う！？
そしてこれに変えてから、なんとなくいいんです。何がどう、とは言えないんだけどなんか気にいってます。私が買った時は、200カプセルで25.5ドルくらいでした。少し高いです。
朝晩飲んだほうがいいだろうけど、高いので1日1カプセルだけ。といっても、朝晩飲んでも3カ月持つので、すごく高いわけではありません。この私もケチぶりがだめなのかもしれませんが。。
私にとっては少し高いけど、なくなったらまた買おうと思う商品です。まだアメリカで買いだめしたのがあるのですが、個人輸入するとなると、iHerbでもクール便となっています。クール便で追加の送料がどれくらいかかるのかにもよりますね。
余談ですが、ミニッツメイドのグレープフルーツ味に「ビオチン入り」という文字が表示され売られていました。
成分を見ると、100ml あたりのビオチンは、14.5µg で、350ml だと、50.75µg 。
これがどれほどかと調べると、
1,000μg=1mg
つまり、50.75µg=0.05mg
これは少なすぎ！！なので、やっぱりビオチンのサプリメントをせっせと今はとりましょう。
グルテンフリーを基本として、体調悪化しやすいこの時期は、
ビオチン、ビタミンＣ、Jarrow-Dophilus（整腸剤）の3セットをしばらく続けます。あと、傷だらけの手の消毒も忘れずに。
はやく治ってくれ～。
