道端ジェシカおすすめの美容法ココナッツオイルうがいの7つの効果
ココナッツオイルでうがいをする、ココナッツ・オイルプリングやった事ありますか？
ココナッツオイルを買ったけど、スキンケアと料理だけだとなかなか減らない！という方は、ココナッツオイルでうがいをする、ココナッツ・オイルプリングという美容法もおもしろいですよ。
ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)
Contents
予想に反してすっきり気持ちいい
オイルを口でくちゅくちゅするなんて、オエってなりそうな気がするでしょ？
それが全然大丈夫。
口の中に入れた瞬間から違和感もないけれど、くちゅくちゅしているとオイルが水のような感じでさらさらになってきます。
そうなると、口からたれてきそうになるので、そこで私はぺっと吐き出します。
正直10分もくちゅくちゅするのは難しいですが、朝のメールチェックとかしながらぼやーっとくちゅくちゅしてるとあっという間に時間がたってることも。
口からぺっと出した後は、不思議と口の中がすごいすっきりしています。
さて、そんな事言われても、そもそもココナッツ・オイルプリングってよく知らんし、という方のために。
ココナッツ・オイルプリングってそもそも何のこと？
もともとは、インドの自然療法であるアーユルヴェーダ健康法の1つ。アーユルヴェーダでは、ごま油を使ってオイルプリングをします。
ココナッツ・オイルプリングの効果
口の中はウイルスや細菌、バクテリアでいっぱい。オイルプリングはお口の中のクレンジングのようなもの。続ける事で免疫システムの活性化も期待できるそうです。
The 7 Health Benefits Of Oil Pulling
オイルプリングの7つの効果という記事から引用します。
- 歯のホワイトニング
ケミカルなホワイトニングはもう必要なし！オイルが自然と抗菌作用となり、歯をきれいにします。2週間も続けたら私が行ってることの意味がわかるわよ。それかグウィネス・パルトロウの笑顔を見てみて。彼女の毎朝の習慣よ。 - エネルギーが満ちてくる
有害なものが身体から排出されると、身体の調子はぐっとよくなります - デトックス作用
体内の細菌は、炎症を引き起こし、ひいては病気や病気につながる毒に似ています。このような汚染の身体への入り口は口。体内に入る前に、毒素を除去します。 - ホルモンの変化
ホルモンバランスをよく機能させる - 頭痛の減少
オイルプリングで細菌を除去することで、頭痛を回避するひとつとなります。 - 肌の状態をクリアに
毒素を減らすと血流がよくなり、肌は輝くでしょう。オイルプリングをすることで、湿疹や皮膚の問題が劇的に改善することもあるし、完全になくなることもあります。 - お口の中を清潔にします
口臭をなくすことに非常に効果的です。またお口の中を健康に保ちます。
正直、あまりに期待しすぎても、と思いますが、私がやってみて口の中がすっきりするのは事実と実感してます。
歯磨きだと、歯ブラシが届く範囲だけを磨くだけですが、オイルプリングだと、口の中全体にまんべんなくオイルがいきわたります。そのオイルを吐き出す事で細菌も出されるというのは確かにそんな感覚はあります。
ココナッツ・オイルプリングのやり方
1.大さじ1くらいのココナッツオイルを口にふくませ、10分～15分くらい口全体に行きわたるようくちゅくちゅします。
2.オイルをティッシュなどに吐き出します。
この時、オイルには雑菌などがたっぷり含まれているので、決して飲み込まないように！
流しにそのままオイルを出すと、冷えた時にオイルが固まる事もあるので、ティッシュなどに出すほうがいいですよ。
3.ぬるま湯や白湯などでうがいするとさらにすっきりします。
うがいはいつするのがいい？
朝起きて胃の中が空っぽの時にするのがベスト。
主婦の方は、家族の朝食を用意しながらくちゅくちゅしましょう！
ミランダ・カーや道端ジェシカの美容健康法
道端ジェシカさんがココナッツオイル愛用者というのは有名で、たびたび話題にのぼります。
ココナッツオイルでうがいをしている事もブログに書いてます。
——-道端ジェシカさんのブログより抜粋
最後に、ココナッツオイルを使ったデトックス方法を。
ココナッツには便秘解消や、デトックス効果が高いの知っていました？
ココナッツオイルを大さじスプーン一杯口に含み、マウスウォッシュみたいに口の中でもぐもぐします。そして出来れば１０分ほど続け、あとは吐き出します。
ココナッツオイルが口の中から浸透し、体のデトックスをしてくれるんです！なのでもぐもぐしてる間に体の要らない物が出てくるので、間違えてもそのオイルは飲み込まないでね！(^ ^;
あまり長く（１時間とか）もぐもぐしてると、反応のいい人だとデトックスされすぎてクラクラしてくるので要注意を！
——-ブログより抜粋
私が今使っているのは、無味無臭のココナッツオイルです。
Jarrow Formulas, オーガニック, ココナッツオイル
日本ではちょっと高いココナッツオイルを安く購入するために、アイハーブを利用しています
輸入食品を手軽に購入する方法 – iHerbでお買い物
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